開發正向思維能夠提高你在體育領域的表現并削弱你頭腦中的負向力。我的切身經歷就是一個絕佳的例子。在成年以前，我從沒碰過網球拍。在斯坦福大學讀書期間，學校的網球項目和教練在全球都赫赫有名，這點燃了我學習網球的激情，于是我報名參加了網球課程。然而，練習了兩年之后，我的網球技術依然處于中等偏下水平，因此我決定放棄。我為自己的緩慢進步感到沮喪。

 

　　15年后的一個暑假，有個網球打得比較好的朋友不斷鼓動我和他打網球。在多次強調我已經15年沒碰過球拍，水平難以與他相比，比賽過程可能會讓他煩悶不已之后，我才答應和他打網球。開始比賽時，我對自己的表現驚奇不已，此刻我的表現遠遠高于15年前的水平。朋友說，我的姿勢以及擊球的精準給他留下了深刻的印象。我突然間明白過來，在過去的15年里我已經極大地增強了我的正向力并削弱了各種負向力。這意味著我能專注于球、網、球拍以及偶爾完美擊球時的肌肉記憶。既沒有負向力引發的焦慮，也沒有其他的想法或情感分散我的注意力，因此我在比賽中的表現驚人，完全出乎我的意料。

 

　　下次你參加自己最鐘愛的運動時，一定要在比賽前夕和比賽期間盡可能地多做正向思維訓練。你可以采用多種訓練方式：花一小會兒感受球拍的溫度、材質以及重量，觀察球向你飛過來時的旋轉動態，感受拂面的微風，或者只是在比賽期間留意自己的呼吸。一旦覺察到負向力讓你對自己的表現感到焦慮，你就要不斷地給它們貼上標簽，驅散它們。

 

　　那些比賽時“處于巔峰狀態”的運動員已經挖掘出了他們潛在的正向力。他們說突然間體驗到內心的沉靜和放松，心無雜念，只是專注于運動本身，這是比賽最需要的素質。這種專注幾乎是以慢鏡頭的方式把整個事情體驗一遍，還能夠本能地預測接下來將要發生的事情。通常，這些運動員并不知道他們是如何做到這一點的，或者不知道如何才能重現這種體驗。現在你知道了。

 

　　文章來源： 《正向力》 作者：希爾扎德·查米恩

 

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